Здравствуйте, любитель легкой атлетики! Это сайт для Вас. Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Школа спринта, школа прыгуна, школа метателя, школа многоборца

Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок

Оглавление



























Школа спринта



Школа спринта - оглавление

Автор - Гусев К.Б.


Что такое спринт
История спринта
Дистанции спринта
Правила спринтерских соревнований
Техника спринтерского бега
Физиология спринта
Этапы и основы подготовки спринтера
Периоды подготовки спринтера
Тренировочные циклы (мезоциклы)
Структура тренировки
Классическая разминка
Игровая разминка
Специальная разминка
Контрольная тренировка
Первый, начальный этап (ОФП) подготовки легкоатлета
Тренировка А1 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка Б1 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка В1 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка А2 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка Б2 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка В2 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка А (1 этап, Предсоревновательный период)
Тренировка Б (1 этап, Предсоревновательный период)
Тренировка В (1 этап, Предсоревновательный период)
Тренировка А (1 этап, Соревновательный период)
Тренировка Б (1 этап, Соревновательный период)
Тренировка В (1 этап, Соревновательный период)
Тренировка А (1 этап, Восстановительный период)
Второй этап подготовки спринтера, этап начальной специализации
Тренировка А1 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка А2 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка Б1 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка Б2 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка В1 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка В2 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка Г1 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка Г2 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка А1 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка А2 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка Б1 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка Б2 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка В1 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка В2 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка Г1 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка Г2 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка А (2 этап, специальный период № 1)
Тренировка Б (2 этап, специальный период № 1)
Тренировка В (2 этап, специальный период № 1)
Тренировка Г (2 этап, специальный период № 1)
Тренировка А (2 этап, соревновательный период № 1)
Круговая разминка спринтера
Тренировка Б (2 этап, соревновательный период № 1)
Тренировка В (2 этап, соревновательный период № 1)
Тренировка Г (2 этап, соревновательный период № 1)
Тренировка А1 (2 этап, подготовительный период № 3)
Тренировка А2 (2 этап, подготовительный период № 3)
Тренировка Б1 (2 этап, подготовительный период № 3)
Тренировка Б2 (2 этап, подготовительный период № 3)
Тренировка В1 (2 этап, подготовительный период № 3)
Тренировка В2 (2 этап, подготовительный период № 3)
Тренировка Г1 (2 этап, подготовительный период № 3)
Тренировка Г2 (2 этап, подготовительный период № 3)
Силовая разминка спринтера
Тренировка А (2 этап, специальный период № 2)
Тренировка Б (2 этап, специальный период № 2)
Тренировка В (2 этап, специальный период № 2)
Тренировка Г1 (2 этап, специальный период № 2)
Тренировка Г2 (2 этап, специальный период № 2)
Тренировка А1 (2 этап, соревновательного период № 2)
Тренировка А2 (2 этап, соревновательного период № 2)
Дневник тренировок 1
Тренировка Б1 (2 этап, соревновательного период № 2)
Тренировка Б2 (2 этап, соревновательного период № 2)
Тренировка В1 (2 этап, соревновательного период № 2)
Тренировка В2 (2 этап, соревновательного период № 2)
Дневник тренировок 2
Тренировка Г1 (2 этап, соревновательного период № 2)
Тренировка Г2 (2 этап, соревновательного период № 2)
Итоги школы
Специализация спринтера
Об использовании беговых упражнений
Еще раз о технике быстрого бега
Принципы построения тренировок
Спринт и барьерный бег

Школа спринта
Удачных Вам тренировок!




Картинки

Яндекс.Погода






Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок






Легкая атлетика © 2020 - Школы спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   ab1100678@yandex.ru