Подводим итоги тренировок
Итак, Вы познакомились с курсом школы спринта,
который состоит из двух этапов: этапа начальной общефизической подготовки и
этапа начальной специализации. Далее уже следует не школа спринта, а
университет, состоящий также из двух этапов: этапа углубленной специализации
и этапа дальнейшего совершенствования.
На сайте Вам предоставлен примерный план
подготовки спринтера на первых двух этапах (этап ОФП и этап начальной
специализации), обозначенный как Школа спринта
Если Вы полностью практически прошли курс школы
спринта, то есть потренировались 1-2 года по плану первого этапа и 2-3 года
по плану второго этапа, то, скорей всего, добились результата на уровне 2-го
или 1-го взрослого разряда. Кроме этого Вы должны уже:
- уметь качественно выполнять специальные упражнения
спринтера и многие упражнения ОФП;
- определить для себя из всех выполняемых упражнений
наиболее эффективные для себя, так как все люди не похожи друг на друга и
действие одного и того же упражнения на разных людей различно;
- уметь правильно бегать технически и оценивать
качество собственного бега по своим ощущениям;
- уметь бегать быстро, но свободно, не закрепощаясь
как на тренировках, так и соревнованиях;
- уметь правильно оценивать свою физическую форму, как
по ощущениям, так и с помощью выполняемых различных контрольных упражнений
(тестов);
- уметь правильно вести дневник тренировок, а также
научиться анализировать выполненную тренировочную работу и показанные
результаты на основе записей в дневнике.
Если школу спринта можно, так сказать, закончить
заочно или при небольшом участии какого-нибудь специалиста со стороны, то
дальнейшие тренировки, начиная с этапа углубленной специализации, лучше
проводить с тренером (или хорошим преподавателем). Без какого-нибудь
наставника Вам будет сложно идти дальше в своем развитии, правильно
оценивать свой бег, участие в соревнованиях и показанные результаты,
планировать и анализировать тренировки, а также вносить в них необходимые
корректировки.