Легкая атлетика

Итоги школы прыгуна

Итак, первые два этапа подготовки прыгуна с направленностью на специализацию прыжки в длину и тройным закончены. Поскольку подготовка прыгунов в высоту и тем более с шестом имеет несколько иную специфику и условия подготовки, то тренировки в этих видах в данной «школе прыгуна» рассматриваться не будут. На данном этапе Вы познакомились с курсом школы прыгуна, который состоит из двух этапов: этапа начальной общефизической подготовки и этапа начальной специализации. Далее уже следует не школа прыгуна, а университет, состоящий также из двух этапов: этапа углубленной специализации и этапа дальнейшего совершенствования.

На данном сайте Вам предоставлен примерный план подготовки прыгунов на первых двух этапах (этап ОФП и этап начальной специализации), обозначенный как Школа прыгуна для освоения двух видов прыжков параллельно. То есть прыжка в длину и тройного прыжка. Данные виды прыжков можно довольно успешно совмещать, особенно в начале своей подготовки, тем более, что есть примеры их успешного совмещения даже на высшем уровне. Ярким таким примером служит Татьяна Лебедева, ее достижения хороши и в прыжках в длину и в тройном прыжке.

Если Вы практически полностью освоили курс школы прыгуна (по данной специализации), то есть потренировались 1-2 года по плану первого этапа и 2-3 года по плану второго этапа, то  скорей всего добились результата на уровне 2-го или 1-го взрослого разряда. Кроме этого Вы непременно научились еще:

- умению качественно выполнять специальные упражнения прыгуна и спринтера и многие упражнения ОФП;

- определять для себя из всех выполняемых упражнений наиболее эффективные для себя, так как все люди не похожи друг на друга и действие одного и того же упражнения на разных людей различно;

- умению правильно бегать технически и оценивать качество собственного бега по своим ощущениям;

- умению во время быстрого бега мощно отталкиваться, причем не однократно;

- умению правильно оценивать свою физическую форму, как по ощущениям, так и с помощью выполняемых различных контрольных упражнений (тестов);

- умению правильно вести дневник тренировок, а также первым задаткам анализа выполненных тренировок и показанных результатов на соревнованиях, исходя из своих же записей в дневнике.

- и другим спортивным умениям.

Увы, если школу прыгуна можно, так сказать, осваивать заочно или при небольшом участии какого-нибудь специалиста со стороны (например, учителя школы, родителей или старших товарищей, хоть немного понимающих в прыжках), то дальнейшие тренировки, начиная с этапа углубленной специализации, лучше все же проводить с тренером (или хорошим преподавателем). Без какого-нибудь наставника Вам будет довольно сложно в первую очередь оценивать себя «со стороны», свой бег (особенно разбег), отталкивание, полет и приземление. Во всех фазах прыжка есть свои нюансы, и, если, на первых двух этапах, это не так важно, то в дальнейшем от этих нюансов может зависеть Ваше успешное выступление на соревнованиях. Конечно, есть в истории спорта примеры, когда спортсмены добивались высоких результатов, практически без участия тренеров, но это все же отдельные случаи, и касаются в основном тех видов, в которых в основе успеха лежит уровень физических качеств и лишь немного технические моменты. Увы, прыжок в длину, а тем более тройной прыжок требуют не только хорошего развития соответствующих качеств, но и отличной технической подготовленности. Но, в конечном итоге, решать Вам лично, как, где и с кем тренироваться и совершенствоваться. В большинстве случаев все же выигрывает тот, кто умеет правильно и упорно идти к победе, ну а уж сам путь может быть всяким.