Здравствуйте, любитель легкой атлетики! Это сайт для Вас. Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Школа спринта, школа прыгуна, школа метателя, школа многоборца

Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок

Оглавление



























Школа метателя



Итоги школы метателя копья

Автор - Гусев К.Б.

Итоги школы метателя копья

Школа метателя копья заканчивается после второго этапа подготовки метателя, этапа начальной специализации. Далее следует иной уровень подготовки метателя – университет. Если школу метателя вполне можно освоить самостоятельно, без вмешательства тренера, то дальнейшее совершенство без тренерского вмешательства весьма сложно.

Школа метателя предполагает дать базовые навыки в том или ином виде метания, освоению основы техники метания и должной физической подготовки. После окончания школы метателя, которая обычно длится 4-5 лет, атлеты имеют 1 или 2 спортивный разряд и их возраст находится в пределах 14-16 лет. Разумеется, что это достигается при начале занятий легкой атлетикой метателем в 10-11 лет.

На первом этапе подготовки метателя желательно больше уделять развитию основных физических качеств: быстроте, силе, взрывной силе, ловкости и выносливости. Это подразумевает использование на тренировках упражнений различного характера, направленности и методов их выполнения. Очень хорошим делом в этот период будет многоборная  подготовка атлета, а также и участие спортсмена в соревнованиях по многоборью. Многоборная подготовка атлета не только всесторонне и гармонично развивает будущего метателя, но и выявляет его слабые стороны, на которые необходимо обратить внимание для дальнейшего его развития. Кроме того многоборная подготовка закладывает отличную физическую базу для любого атлета, кем бы он потом не стал. И чем она длится дольше, тем лучше. Увы, ранняя специализация атлетов и не только метателей, очень часто приводит спортсменов к быстрому физическому и эмоциональному истощению, в результате которых у спортсмена начинают ухудшаться результаты или атлет просто эмоционально «сгорает». И в том и другом случае эти явления просто приводят атлета к уходу из занятий этим видом легкой атлетики, а то и вообще из спорта. К сожалению, явления, когда атлеты показывают высокие результаты в молодости, а потом просто исчезают из поля зрения, довольно часты. Все это, увы, можно отнести к ошибкам в планировании многолетней подготовки метателей и не только их, но и других легкоатлетов. Поэтому всегда следует помнить о том, что особенно на первом этапе подготовки метателя важно уделять первостепенное внимание общей физической подготовки, а движения метателя даваться лишь для ознакомления как и все другие.

На втором этапе подготовки метателя необходимо уже больше внимания уделять технике метания, стараться добиваться правильного выполнения рисунка любого броска, пусть даже на небольшой скорости. Постепенно в подготовку метателя включать различные специальные упражнения метателя, как технические, так и развивающие скорость, силу, взрывную силу, ловкость и выносливость. На втором этапе общий тренировочный процесс из чисто многоборной подготовки должен превратиться в подготовку многоборца с явным уклоном на метания. Но не более. Полная специализация атлета должна начинаться после окончания «Школы метателя», то есть обретения атлетом отличной общефизической подготовки с уклоном на метательную. И лишь после этого можно и должно переходить к узкой специализации спортсмена

Всего вам доброго и удачных тренировок!




Картинки

Яндекс.Погода






Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок






Легкая атлетика © 2020 - Школы спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   ab1100678@yandex.ru