Здравствуйте, любитель легкой атлетики! Это сайт для Вас. Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Школа спринта, школа прыгуна, школа метателя, школа многоборца

Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок

Оглавление



























Школа метателя



Техника метания диска

Автор - Гусев К.Б.

Техника метания диска

Метание диска как вид легкой атлетики возродился с первых Олимпийских игр современности, то есть с 1896 года (Афины). На первых олимпиадах было слабое представление о технике метания, поэтому диск метали, как в Древней Греции с возвышения и без поворота, как ныне. На четвертых Олимпийских играх в Лондоне было принято метать диск двумя способами (стилями): по древнегречески и вольным стилем (похожим на современный стиль метания диска). Поскольку при применении вольного стиля диск улетал дальше, нежели при метании греческим способом, было решено в дальнейшем, проводить соревнования в метании диска вольным или современным способом. Так началась эра современной техники метания диска, которая постепенно совершенствовалась.

В начале, как было сказано, диск метали с возвышения, затем перешли в сектор для толкания ядра (круг 2,135 м), которого для метания диска с поворота явно не хватало. Поэтому в 1910 году решением ИААФ круг для метания диска был увеличен до 2,5 метра, что позволяло атлетам метать диск с применением поворота уверенно, не топчась, по сути, на месте, особенно высокорослым метателям.

В 1921 году американец Догерти изобрел новый стиль метания диска, при котором атлет, стоя спиной к направлению метания, начинал движение левым боком в направлении броска, вращаясь при этом сначала на левой ноге, и затем перешагивал на правую ногу и далее приходил в положение финального усилия (как при броске с места).  В 1930 году американец Кренц первым превысивший рубеж 50 метров, метал диск, используя не просто поворот на левой ноге с переходом на правую ногу, а выполнял этот поворот в высоком прыжке. Его стиль был очень популярен аж до 1940 года. Но в дальнейшем поворот прыжком все же был вытеснен обычным современным поворотом, но как бы с ускорением.   

Школа метателя

Ныне техника метания диска состоит из трех фаз: предварительные замахи диска, стоя спиной к направлению метания; полуторный поворот с быстрыми движениями ног и финального усилия. Современные дискоболы, выполняя поворот, стараются плавно, но с нарастанием скорости выполнить комплекс всех своих движений. Для этого после перехода на правую ногу, атлеты стараются как можно быстрее переместить левую ногу для занятия позы финального усилия, как можно больше «обогнать» туловищем руку с диском. Именно это в финальном усилии обеспечивает значительное хлесткое движение рукой, придавая диску большое ускорение. Начальная скорость полета диска у атлетов мужчин благодаря такой технике может достигать 25 метрам с секунду, а то и более.

Выполняя поворот, и далее финальное усилие дискобол должен не только обеспечить высокую начальную скорость вылета диску, но и оптимальный угол вылета, который в безветрие считается равным 36-38  градусам. Кроме этого дискобол должен помнить, что при броске диска по ветру, угол вылета надо увеличивать, так как попутный ветер как бы прижимает диск к земле. А вот при бросках со встречным ветром, наоборот, угол вылета диска должен быть меньше, так как ветер, используя специфичность аэродинамики диска, сам дополнительно поднимет диск в воздухе. Дискоболам не стоит еще забывать и правильность держания диска и его выпуск в поле через указательный палец, тем самым создавая диску вращательные движения вокруг собственной оси, что придаст диску в полете дополнительную устойчивость, а значит и увеличит дальность броска. Опытные дискоболы при любых погодных условиях умеют «попадать в диск», то есть выпускать диск под оптимальным углом вылета, вращающимся и попадая плоскостью диска в плоскость угла вылета самого диска. Эти все совмещения движения диска и плюс высокая начальная скорость вылета при четком выполнении поворота и финального усилия, и отличают высококлассного дискобола от остальных атлетов. Ровный, красивый полет диска с вращением вокруг собственной оси, не «заваленный» ни в какую сторону, характеризует бросок как правильно выполненный. Вот к этому и должен стремится в техническом плане каждый метатель диска.

Удачных Вам тренировок!




Картинки

Яндекс.Погода






Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок






Легкая атлетика © 2020 - Школы спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   ab1100678@yandex.ru