Здравствуй, мил человек! Вас приветстует сайт Абзац. Абзац - это экономика, легкая атлетика, природа и физкультура. Яндекс.Метрика

Абзац

Легкая атлетика

Главная Легкая атлетика Новый эконом Экономический ликбез Природа мира Физкультура

Партнеры




Яндекс.Погода

Ярославль

Николай Авилов

Валерий Борзов

Валерий Брумель

Многоборье

Елена Исимбаева

Татьяна Казанкиеа

Янис Лусис

Школа метателя

Ирина Привалова

Школа прыгуна

Виктор Санеев

Школа Спринта











Школа спринта

Итоги школы спринта

Автор - Гусев К.Б.

Итак, Вы познакомились с курсом школы спринта, который состоит из двух этапов: этапа начальной общефизической подготовки и этапа начальной специализации. Далее уже следует не школа спринта, а университет, состоящий также из двух этапов: этапа углубленной специализации и этапа дальнейшего совершенствования.

На сайте Вам предоставлен примерный план подготовки спринтера на первых двух этапах (этап ОФП и этап начальной специализации), обозначенный как Школа спринта

Школа спринта

Если Вы полностью практически прошли курс школы спринта, то есть потренировались 1-2 года по плану первого этапа и 2-3 года по плану второго этапа, то  скорей всего добились результата на уровне 2-го или 1-го взрослого разряда. Кроме этого Вы должны еще:


 - уметь качественно выполнять специальные упражнения спринтера и многие упражнения ОФП;

 - определить для себя из всех выполняемых упражнений наиболее эффективные для себя, так как все люди не похожи друг на друга и действие одного и того же упражнения на разных людей различно;

 - уметь правильно бегать технически и оценивать качество собственного бега по своим ощущениям;

 - уметь бегать быстро, но свободно, не закрепощаясь как на тренировках, так и соревнованиях;

 - уметь правильно оценивать свою физическую форму, как по ощущениям, так и с помощью выполняемых различных контрольных упражнений (тестов);

 - уметь правильно вести дневник тренировок, а также научиться анализировать выполненную тренировочную работу и показанные результаты на основе записей в дневнике.

Если школу спринта можно, так сказать, закончить заочно или при небольшом участии какого-нибудь специалиста со стороны, то дальнейшие тренировки, начиная с этапа углубленной специализации, лучше проводить с тренером (или хорошим преподавателем). Без какого-нибудь наставника Вам будет сложно идти дальше в своем развитии, правильно оценивать свой бег, участие в соревнованиях и показанные результаты, планировать и анализировать тренировки, а также вносить в них необходимые корректировки.

Удачных и приятных тренировок!



Картинки





Абзац

Новый эконом

Легкая атлетика

Природа

Физкультура

Доходы семьи

История экономики

Купечество

Мануфактура

Прямой натуральный обмен

Прибыль

Дело

Давид Рикардо

Адам Смит

Собственность

Товар посредник

Труд





Главная Легкая атлетика Новый эконом Экономический ликбез Природа мира Физкультура



Абзац © 2020 - Экономика, легкая атлетика, природа, физкультура Почта   guskonstantin@yandex.ru